温暖的小窝 - POCO空间

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马爹利映像当代名士派对

摄影作品2011-12-18 15:54

很久没有拍照，可惜只能发10张。记录一下，当晚活动流程安排很到位，各样都做得很好。

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2010年12月，我的POCO365没有全勤

博客日记2011-03-03 13:30

2010年12月，我的POCO365没有全勤，1、2日忘记了，55555~~~~~~

看到这个POCO365的日历，12月发生的事情历历在目。

强烈地希望每月自动生成一张月结图放在我的MYPOCO相册，不用自己拼。

还强烈希望不要压缩我的长图，这么小不利于回忆嘛~

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国庆诗巴丹朝圣 Day5

博客日记2010-11-27 23:50

马来西亚：亚庇-斗湖-马布-诗巴丹

Day5
在隆头鹦哥的召唤下，朝霞未见的半夜4点45分，睡眼朦胧地起床梳洗，即使我很想继续睡，但一想到隆头鹦哥群和海浪群，睡意渐渐消失。
（隆头鹦哥是鹦哥鱼于中最著名的品种，它们有独特的外形和庞大的身躯，前额隆起的一个大头，配上突出在嘴外的巨大牙齿，样子很可爱很憨笨，但其实它们是非常邪恶的，它们专吃珊瑚虫，破坏珊瑚焦，有时候碰上它们集体拉屎，连续的嘭嘭发射，就像一幕幕烟雾弹，拉出的屎慢慢累积被然后被海水冲上沙滩，有些沙滩的沙子软绵绵踩上去像胡椒粉一样的细滑，其实就是隆头鹦哥的屎。在诗巴丹

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国庆诗巴丹朝圣 Day4

博客日记2010-10-17 20:26

马来西亚：亚庇-斗湖-马布-诗巴丹

Day4
　　明媚的阳光准时由窗纱透进房内，我懒洋洋地起床梳洗准备后一切今日继续向深海进发，虽然今日不是潜诗巴丹，但等待我的仍是新鲜的水下环境。今日的行程是3个日潜，1个夜潜，夜潜后还相约各地中国潜友一齐吃海鲜，非常充实的一天。。

今天的潜水记录
mandrin vally（kapalai）
8点56下水，潜水深度21.6m，温度32，潜水时间50分钟

lobster wall（mabul）
11点06下水，潜水深度25m，温度32，潜水时间5350分钟

seaventure（平台）
14点47分下水，潜水深度17.5m，温度32，潜水时间50分钟

ray point

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国庆诗巴丹朝圣 Day3

博客日记2010-10-14 23:40

马来西亚：亚庇-斗湖-马布-诗巴丹

Day3
一早醒来，心情便激动起来，明媚的阳光透过窗纱照射进房，终于放晴了！而且我们今天的潜点是所有潜水员都非常向往的潜水天堂诗巴丹岛潜水。

诗巴丹被公认为世界上最好的潜水胜地之一，是潜水者心目中的天堂，原因是这个马来西亚唯一的深洋岛，面积约4万平方米，由于火山的造山运动，它从600米深的海底直接伸出海面，水下部分状如烟囱。所以在诗巴丹岛边缘，只要多跨出一步，水深就直接从几米变为600米。也就是说当你向海中迈出脚步约5米之后，就是垂直落下600米深的湛蓝海洋。这样得天独厚

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国庆诗巴丹朝圣 Day2

博客日记2010-10-10 22:30

马来西亚：亚庇-斗湖-马布-诗巴丹

Day2
一早醒来，天气依然昏昏沉沉，即使是雨势比昨晚稍微减弱。我们3人都没带伞，虽然码头离我们住宿不远，但依然淋湿了衣衫。

经过45分钟船程，终于到达我们在马布岛订的度假村的私家码头，一踏出船仓，度假村的服务生已经码头列队等候，满面笑容地递上热毛巾，送上果汁冰沙，然后帮我们把行李送去分配好的房间。
这家度假名叫：Borneo，是马布岛上属于比较高档的度假村，它的房间均为2间一套的连体小别墅；度假村内有泳池、私家海滩、惬意的露天SPA、其

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国庆诗巴丹朝圣 Day1

博客日记2010-10-10 20:42

马来西亚：亚庇-斗湖-马布-诗巴丹

Day1
去年11月11日，亚洲航空推出促销优惠，1200人民币不到便把今年国庆黄金周的来回机票订好了，以致这个旅程让我足足期待了一年，由于相隔的时间太长，或许是中间太多的变素，我们原定8人的行程，到临出发前的一个月，剩下3人能按原计划同行。

一年前订的票1200四飞

30日早上8点半，怀着兴奋而又忐忑的心情前往深圳机场，因为再出发前两天，已经到达的网友告知，当地雨水不断，已经足足下了一周，到达当地天气能否转晴就看我们人品如何了。

登机了飞第一程

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分享《Pocozine70》我所知的背景音乐

博客日记2010-09-29 15:18

点击这里欣赏音乐

《PocoZine》Vol70
背景音乐：Andemund Orchestra 《Samba Girl》

点击欣赏>>主题：干物女PK情奴：谁抬头？

背景音乐：Taylor Swift 《Teardrops On My Guitar》

点击欣赏>>流行速递：丝巾，轻舞飞扬的魔法

背景音乐：小野丽莎《单音森巴》

点击欣赏>>美丽城堡：美颜生活：解密那些神秘的魔术手

背景音乐：Sergio Mendes 《Mais Que N

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2010年8月上海随手拍,最后一张是亮点

博客日记2010-09-29 01:12

31度的广州十分热，到达39.9度的上海，热到不懂得形容，闷热的天气把我衬衫三湿三干，可恶机场出来打车的地方没冷气...细节啊~！前菜小黄瓜，不过是配酸甜酱，不是芥末，也不是冰镇。还是前菜，烟熏肉，和吃金华火腿差不多。这个是鱼还是鸡吃不出来，嘴麻了…… 这大鱼头好吃啊，一式两味，公司对面的洞庭土菜馆也有，但这个味道好！鲜！为什么上海的河鲜比广州要鲜？！
应该是水煮肉片吧？！辣得喷火，冰冻的百事可乐消化得很快

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冠状动脉性心脏病[转载]

博客日记2010-09-20 22:38

根据其临床症状，冠心病可分为5型

1、心绞痛型：

表现为胸骨后的压榨感，闷胀感，伴随明显的焦虑，持续3到5分钟，常发散到左侧臂部，肩部，下颌，咽喉部，背部，也可放射到右臂.有时可累及冠状动脉粥样硬化性心脏病这些部位而不影响胸骨后区.用力，情绪激动，受寒，饱餐等增加心肌耗氧情况下发作的称为劳力性心绞痛，休息和含化硝酸甘油缓解。有时候心绞痛不典型，可表现为气紧，晕厥，虚弱，嗳气，尤其在老年人。根据发作的频率和严重程度分为稳定型和不稳定型心绞痛.稳定型心绞痛指的是发作一月以上的劳力性心绞痛，其发作部位，频率，严重程

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